ダイエッター必見！カルニチンで効率よく痩せてしまいましょう！
溜まってしまった脂肪の燃焼を強力に促してくれる、ダイエッター必見の成分カルニチン（カルチニンではないので気をつけて(^^;）。
これまでよりも、もっと効率よくダイエットするために、カルニチンの働きや上手に摂る方法を、短いながらも分かりやすくご紹介いたします！
カルニチンを摂取するとどうして脂肪が燃焼するの？
そのものずばり、カルニチンは脂肪燃焼のメカニズムに必要不可欠な成分だからです。
脂肪は酵素によって分解され、血液と一緒に筋肉へと運ばれます。そして筋肉内のミトコンドリア内で燃やされることで、エネルギーとして消費されます。
ところが脂肪だけではミトコンドリア内に入ることが出来ません。このときに必要となるのがアミノ酸の一種であるカルニチンなのです。
カルニチンは、微量ですが体内合成される成分です。しかし、年をとるとともに生産量が減少します。中年太りの原因は「カルニチンが不足しているから」とも言われるほどです。
一般的に通常の生活で余分な脂肪を燃やすためには、1日250㎎以上のカルニチンが必要だといわれています。ですが、食事や体内合成からですと75mg程度しか捕えなえません。
特にダイエット時は不足分を補給することは必要不可欠なことなのです。
カルニチンは、毎日の食事から摂取できないの？
カルニチンを豊富に含む食材として羊肉や牛肉などがあります。ですが、肉類は脂肪も含んでいるむため、ダイエットの最中にしては高カロリーだという点が心配です。
例えば、250㎎以上のカルニチンを摂るには牛ステーキの場合で1.5人前以上食べなくてはいけません。これではダイエットどころか、カロリーオーバーや生活習慣病の原因になりかねません。
カルニチンで賢くダイエットするのなら、サプリメントの利用がおすすめです。
どんなタイミングで飲めば効率的にダイエットできるの？
朝飲めば、1日の『日常の動作』全てがエクササイズになります。カルニチンは摂取して1～2時間後に働き始め、10時間以上も効果を発揮し続けます。
朝起きてすぐに飲めば、その日1日の全ての動作で自然に脂肪が燃焼し、いつの間にかダイエットできるという優れものです。
効き目が長いおかげで、朝飲み忘れそうな人でも寝る前に摂取しておけば大丈夫。そうすれば朝の通勤・通学がカルニチンによる脂肪燃焼タイムになります。
そんなことから考えると、ダイエットのチャンスがたくさんあることが分かるはず！もう日常の生活がそのものがダイエットのチャンス！？
通勤通学がウォーキングに早変わり！掃除や洗濯が全身ストレッチに早変わり！買い物や育児がエクササイズに早変わり！などなど。
とは言っても、カルニチンは基本的に不足しがちな成分なので、中年太り防止や体型キープのためにも毎日サプリメントで補う習慣をつけたいですね。
ちなみに私が愛用しているサプリはスリムエクササイズ／オルビスです♪ 